Transforme suas noites
Descubra como vencer a insônia naturalmente.
Você já se deitou exausto, mas o sono simplesmente não veio? Se a insônia tem roubado suas noites, este guia foi feito para você.
Mais de 70 milhões de brasileiros tem dificuldades para dormir. E quem convive com a insônia sabe: ela não é somente um problema noturno. Começa à noite, mas acompanha a gente o dia inteiro, e impacta diversas áreas da nossa vida:
Emocional:
humor instável, inritabilidade, desanimo
Físico:
Cansaço constante, queda da imunidade
Cognitivo:
Dificuldade de concentração, memoria falha
Mas saiba você não está sozinha (o)
Meu nome é Thamiris Samaia, sou psicóloga (CRP 18/5106) especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, Gestão de Recursos Humanos e Constelação sistêmica familiar.
Des do início da minha trajetória, sempre fui movida pelo desejo genuíno de ajudar as pessoas terem mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Comecei estudar os transtornos do sono, especialmente a insônia, devido as demandas que observei no consultório e por entender o quanto o descanso impacta profundamente nossa saúde mental, física e emocional.
Este e-book foi criado para ajudar você a reconquistar o controle do seu descanso, de forma simples e prática.
O que você vai encontrar aqui:
Nada de teoria difícil. Aqui você encontra linguagem acessível, sugestões reais e uma abordagem humana, para te ajudar a retomar o controle das suas noites.
Entender os tipos de insônia
Como a insônia afeta o corpo e a mente
O papel da psicologia no combate á insônia
Plano de ação
Pronto para transformar suas noites?
Dormir bem não é um luxo é uma necessidade humana.
Garanta agora seu e-Book e comece hoje mesmo recuperar suas noites, seu bem-estar e sua energia.